Araştırma: Daha fazla uyku günlük kalori alımını düşürebilir

Yüksek kilolu yetişkinlerde yapılan bir araştırma, her gece en az bir saat daha fazla uyumanın kalori alımını düşürebileceğini gösterdi.

The Guardian’da yer alan habere nazaran, ABD’de yapılan bir araştırma, günlük 6.5 saatte az uyuyan bireyler, ekstra 1.2 saat daha fazla uyuduklarında günlük kalori alımlarını 270 kalori daha düşük olabileceğini tespit etti.

Ekstra uykunun üç yıl boyunca sistemli devam etmesiyle, yüksek kilolu şahısların günlük beslenmelerini değiştirmeden, 12 kilo verebileceğinizi belirtildi.

Direkt kilo vermeye odaklanılmayan araştırmada, hastaların uyku sistemlerinin iki haftalık değişiminde kalori alımındaki düşüş dikkatleri çekti.

Araştırmaya beden kitle endeksi 25 ile 29.9 ortasında olan, 21-40 yaş aralığında 80 kişi katıldı.