Araştırma: Günlük rutine 10 dakika idman eklemek binlerce mevti önleyebilir

ABD’de yapılan bir araştırma, ülkedeki 40 yaş üstü yetişkinlerin günlük rutinlerine 10 dakikalık fizikî aktivite eklemeleri durumunda 110 bin vefatın önlenebileceğini gösterdi.

CNN’de yer alan habere nazaran, JAMA Internal Medicine mecmuasında yayımlanan araştırma, ABD’deki yetişkinlerin fizikî aktivite alışkanlıklarını inceledi.

Araştırma, 40 yaş üstü bireylerin günlük rutinlerine 10 dakikalık antrenman eklemeleri durumunda ABD’de her yıl kestirimi  110 bin mevtin önlenebileceğini gösterdi.

Araştırmayı yürütenlerden Pedro Saint-Maurice, “Bu çalışma idmanın sadece bireylerin sıhhatine tesirine odaklanmıyor, nüfus düzeyinde inceliyor. Herkesin günde 10 dakika ve fazlası idman yapmasını teşvik edersek daha sağlıklı bir topluma ulaşabiliriz” dedi.

Uzmanlar, günlük idmanın spor salonlarında olmasının kaide olmadığını, bireylerin kısa yürüyüşler ya da meskende yapılan hareketlerle günlük rutinlerini daha sağlıklı hale getirebileceğini söylüyor.