Fenerbahçeli genç yüzücülere, eksi 12 derecede karda şok programı

Mart ayında Edirne’de düzenlenecek Edirne-Cup Turnuvası’nda ulusal forma gayreti verecek Fenerbahçeli yüzücüler, 15 Ocak’ta Erzurum’da yüksek irtifa kampına başladı. Antrenör Mesut Erdoğan idaresindeki 7 kız, 4 erkek olmak üzere 11 yüzücü, Palandöken ilçesindeki Olimpik Havuz’da günde çift idman yapıyor.

1.5 SAAT KARDA ÇALIŞIYORLAR

4,5 saat yüzüp 1,5 saat de karada çalışan atletlerin kas ve eklemlerinde meydana gelebilecek ödem ile yorgunlukları gidermek için havuzun önündeki karlı yerde şok programı uygulanıyor. Yüzme idmanı sonrası sportmenler, 30 ile 45 saniye müddetince mayolarıyla karlı yerde kulaç atıyor.

30-45 SANİYE ŞOK UYGULAMASI

Antrenör Mesut Erdoğan, ağır geçen idmanların akabinde atletlere, havuzlarda içi buzla dolu küvetlerde şok programı yapıldığını belirterek, “Erzurum’da bu türlü bir şoklama küveti olmadığı için karlı tabanı tercih ediyoruz. Şok programı, atletlerin kas ve eklemlerini yenileme ve toparlamak için uygulanan yoldur. İdman sonrası 30 ile 45 saniye ortasındaki şok uygulamasında sportmenlerin kas ve eklemlerindeki toparlanma müddetlerini hızlandırıyoruz” dedi.

MUVAFFAKİYET VURGUSU

Yüzmeye 5 yaşında başladığını belirten ulusal yüzücü Elanaz Özdemir (15), 1,5 yıldır sportmeni olduğu Fenerbahçe Kulübü’nde, Roma’da yapılan ‘Avrupa Gençler Şampiyonası’nda 4×200 bayrakta 3’üncülük ve Türkiye Şampiyonası’nda kulüpler ortası genç bayanlarda 1’incilik üzere birçok muvaffakiyete imza attığını vurguladı.

‘HEDEFİM 2024 OLİMPİYATLARI’

Özdemir, “Hedefim, 2024 olimpiyatlarına kota kazanmak, Avrupa ve Dünya Gençler Şampiyonası’na gitmek. Ağır idman sonrası kara girmek bir şok tesiri yaratıyor zira idmanda beden ısısı ve nabız yükseliyor. Bir anda kara girdiğinde bir şok yaşıyorsun lakin âlâ geliyor yani bu türlü bedeni kendine getiriyor. Tekrardan rahatlama hissi veriyor. Kampa geldiğimizden beri her gün her idmanda yapıyoruz” dedi.

Yüzme idmanı sonrası sportmenlerin, 30 ile 45 saniye mühletince mayolarıyla karlı tabanda kulaç attığı o anlar kameralar yansıdı.

BURADA ORANLAR ÇOK DAHA YÜKSEK